防晒少运动能彻底除痘

       盛夏时节，稍不留神，“痘痘”就会见缝插针地长一脸。对于青春期的人来说，“战痘”成了必打的一仗--赶紧找个适合自己的办法，除掉它或藏住它吧。

　　北京空军总医院皮肤科主任赵广说，夏季人体自身的新陈代谢会加快，体内的汗腺、皮脂腺的活动也会加强，导致皮脂分泌越来越多。过多的皮脂不仅使面部看上去油光发亮，还极易沾染灰尘，累积下去，皮脂堵塞在毛孔深层，形成痤疮。尽管随着年龄的增加，痤疮会逐渐减轻或痊愈，但一些自我挤压或误诊留下的疤痕，却难以消除。

　　赵主任提醒，夏季治疗痤疮一定要注意防晒。首先，强烈的紫外线照射会增加皮脂的分泌，诱发痤疮。因此，出行时应注意防晒，但尽量不要使用防晒系数过高的防晒霜，因为它们大多以油性为主，容易堵塞毛孔。另外，可以采取一些自然防晒法，如遮阳帽或防紫外线伞。同时，过多的运动同样可能诱发青春痘的形成，因此，避免激烈运动也是防痤疮的关键词。

　　其次，彻底清洁皮肤也是不可少的。大量的汗液和皮脂，再加上空气中的污垢和老化的角质层细胞，非常容易堵塞皮肤的毛囊口，形成青春痘。因此，每日要用温水多洗几次脸，油质皮肤可用含硫磺的肥皂洗脸；平时也可用西瓜皮或黄瓜汁涂抹面部达到解暑利湿效果；长了脓疮及红肿的人，可以每天用生理盐水清洁一下痤疮，然后用一点氯霉素眼药水或其他消炎药水涂在脓疮处，起到清洁、消炎的目的。

　　最后，还要注意饮食清淡。炎热的气温会使人体出现肠道功能紊乱等问题，应少吃辛辣油腻、高热量、高糖的食物。肠胃功能失调者，更要避免吃油炸食物。此外，性情急躁、肝火旺盛，都会影响内分泌功能，给痤疮以可乘之机。

　　另外，赵主任表示，有条件的患者可到美容院进行一